{"product_id":"pack-suplementos-sindrome-premenstrual","title":"Pack suplementos para el síndrome premenstrual","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl pack de suplementos para el síndrome premenstrual reúne cuatro productos complementarios para los días previos y durante la menstruación. El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a la reducción del cansancio y la fatiga [1, 2]; el calcio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a la neurotransmisión [1, 7], el DHA de nuestro suplemento vegano de omega 3 contribuye al funcionamiento normal del cerebro [1, 4], y la vitamina B6 del Multivitamínico Vegano contribuye a la regulación de la actividad hormonal [1, 3]. En conjunto, este pack aporta nutrientes que favorecen funciones importantes durante el ciclo menstrual, como la función muscular, el bienestar psicológico, la energía y la regulación de la actividad hormonal.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e4 productos, 1 rutina sencilla\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEste pack incluye:\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"\/products\/bisglicinato-citrato-lactato-magnesio?\u0026amp;variant=56205124895100\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bisglicinato-citrato-lactato-magnesio?\u0026amp;variant=56205124895100\"\u003eCápsulas de magnesio triple\u003c\/a\u003e — 90 cápsulas, 30 dosis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/citrato-malato-calcio\"\u003eCitrato-malato de calcio\u003c\/a\u003e: 60 cápsulas, 60 raciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/capsulas-de-omega-3-algas?\u0026amp;variant=40561657184298\"\u003eOmega-3 vegano\u003c\/a\u003e: 60 cápsulas blandas, 30 raciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/multivitaminico-90-tabletas?\u0026amp;variant=40561668718634\"\u003eMultivitamínico vegano\u003c\/a\u003e: 90 cápsulas, 30 raciones\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDiseñado para antes y durante la menstruación\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUna práctica rutina diaria que aborda las preocupaciones más frecuentes de las clientas sobre la fase lútea, entre las que se incluyen:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eEl estado de ánimo\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eMolestias musculares y calambres\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eCansancio y fatiga\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eDeficiencias nutricionales cotidianas [1, 2, 3, 4, 6, 7]\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePrincipales beneficios nutricionales\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eEl magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a la reducción del cansancio y la fatiga.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\n\u003cspan\u003eEl calcio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003ela neurotransmisión normal.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eLa vitamina B6 contribuye a la regulación de la actividad hormonal. [1, 2, 3, 7]\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAhorro por compra combinada\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e52,99€ en lugar de 58,99€\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAhorra un 10% en comparación con la compra por separado de los cuatro suplementos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eInformación importante\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eLos complementos alimenticios no deben utilizarse como tratamiento para el síndrome premenstrual (SPM) ni el trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Mantén tu ingesta diaria total de calcio,\u003c\/em\u003e \u003cem\u003eprocedente tanto de los alimentos como de los complementos, en 1.500 mg o menos. [13]\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e¿Por qué comprar el pack de suplementos para el síndrome premenstrual?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eComprar el pack completo de suplementos para el síndrome premenstrual (SPM) te evita tener que crear tu propia rutina a partir de cuatro productos distintos, un proceso que suele implicar cuatro búsquedas de información y cuatro envíos diferentes. En su lugar, obtienes cuatro productos seleccionados para cubrir diferentes síntomas de la fase lútea —cansancio y fatiga, función muscular normal y nutrición diaria— sin que se repitan los ingredientes entre ellos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEste pack está diseñado para los días previos y durante la menstruación, no solo para el periodo previo. Tanto el magnesio como el calcio contribuyen al funcionamiento muscular normal [1, 2, 7], por lo que se incluyen para las molestias musculares, como los calambres, así como para los cambios de estado de ánimo y de energía que muchas personas notan de antemano.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCrear esta rutina por tu cuenta también implica comprobar si hay solapamientos en cuatro listas de ingredientes, cuatro conjuntos de instrucciones de dosificación y cuatro calendarios de entrega. El pack elimina esa carga administrativa: una guía de dosificación (consulta «Cómo utilizar tu pack de suplementos para el síndrome premenstrual» más abajo), una sola entrega y un conjunto en el que ya se ha comprobado que no haya duplicación de ingredientes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEn lo que respecta a la fase lútea en particular, el magnesio y la vitamina B6 son los dos nutrientes que se mencionan con mayor frecuencia en las recomendaciones nutricionales generales, y ambos se incluyen aquí en su dosis estándar de suplemento [1, 2, 3].\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eQué incluye el pack de suplementos para el síndrome premenstrual\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTodos los productos que se indican a continuación están disponibles desde hoy en la página web de Naturecan. Cada uno de ellos se centra en un aspecto diferente de la fase lútea, por lo que ningún ingrediente del pack se repite con los que ya tienes cubiertos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  \/* Contenedor para evitar desbordes *\/\n  .table-container {\n    width: 100%;\n    margin: 20px 0;\n    font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, sans-serif;\n  }\n\n  \/* Estilos base de la tabla (Desktop) *\/\n  .responsive-table {\n    width: 100%;\n    border-collapse: collapse;\n    background-color: #fff;\n  }\n\n  .responsive-table th,\n  .responsive-table td {\n    padding: 12px 15px;\n    border: 1px solid #ddd;\n    text-align: left;\n    vertical-align: top;\n    line-height: 1.5;\n  }\n\n  .responsive-table thead th {\n    background-color: #f4f4f4;\n    font-weight: bold;\n    color: #333;\n  }\n\n  \/* Estilos para enlaces *\/\n  .responsive-table a {\n    color: rgb(46, 102, 105);\n    font-weight: bold;\n    text-decoration: none;\n  }\n  .responsive-table a:hover {\n    text-decoration: underline;\n  }\n\n  \/* Estilos para Móvil (pantallas menores de 768px) *\/\n  @media screen and (max-width: 768px) {\n    .responsive-table thead {\n      display: none; \/* Ocultamos la cabecera original *\/\n    }\n    \n    .responsive-table, \n    .responsive-table tbody, \n    .responsive-table tr, \n    .responsive-table td {\n      display: block;\n      width: 100%;\n    }\n    \n    .responsive-table tr {\n      margin-bottom: 20px;\n      border: 1px solid #ccc;\n      border-radius: 8px;\n      overflow: hidden;\n    }\n    \n    .responsive-table td {\n      border: none;\n      border-bottom: 1px solid #eee;\n      display: flex;\n      flex-direction: column; \/* Apila título y texto *\/\n      padding: 15px;\n    }\n    \n    .responsive-table td:last-child {\n      border-bottom: none;\n    }\n\n    \/* Muestra el título de la columna antes del contenido *\/\n    .responsive-table td::before {\n      content: attr(data-label);\n      font-weight: bold;\n      color: #555;\n      margin-bottom: 5px;\n      text-transform: uppercase;\n      font-size: 0.85em;\n    }\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"table-container\"\u003e\n\u003ctable class=\"responsive-table\"\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e#\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eProducto\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVariante\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePrecio\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eFunción en el pack\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCápsulas de magnesio triple\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e90 cápsulas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e13.99€\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContribuye al funcionamiento normal de los músculos y a reducir el cansancio y la fatiga [1, 2], lo cual es importante tanto antes como durante la menstruación, incluidas las molestias musculares como los calambres.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/products\/citrato-malato-calcio\"\u003eCitrato-malato de calcio\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 cápsulas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e14.99€\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContribuye al funcionamiento normal de los músculos y a la neurotransmisión [1, 7]. Si estás comparando suplementos de calcio en todo el Reino Unido, las formas de citrato de calcio como esta se absorben bien tanto con comida como en ayunas.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e3\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/products\/capsulas-de-omega-3-algas?\u0026amp;variant=40561657184298\"\u003eOmega-3 vegano\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 cápsulas blandas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e16,99€\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUn suplemento vegano de omega 3 derivado de algas que aporta DHA, lo que contribuye al funcionamiento normal del cerebro con una ingesta diaria de 250 mg [4, 5].\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e4\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/products\/multivitaminico-90-tabletas?\u0026amp;variant=40561668718634\"\u003eMultivitamínico vegano\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e90 cápsulas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e12,99€\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAporta vitamina B6, que contribuye a la regulación de la actividad hormonal y a la reducción del cansancio y la fatiga, y hierro, que contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina [3,6].\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eConsigue los cuatro productos por 52.99€, con un ahorro del 10 % respecto al valor individual de los productos, que asciende a 58.99€. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003eDeclaraciones de propiedades saludables aprobadas para cada ingrediente\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  \/* Contenedor para evitar desbordes *\/\n  .table-container {\n    width: 100%;\n    margin: 20px 0;\n    font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, sans-serif;\n  }\n\n  \/* Estilos base de la tabla (Desktop) *\/\n  .responsive-table {\n    width: 100%;\n    border-collapse: collapse;\n    background-color: #fff;\n  }\n\n  .responsive-table th,\n  .responsive-table td {\n    padding: 12px 15px;\n    border: 1px solid #ddd;\n    text-align: left;\n    vertical-align: top;\n    line-height: 1.5;\n  }\n\n  .responsive-table thead th {\n    background-color: #f4f4f4;\n    font-weight: bold;\n    color: #333;\n  }\n\n  \/* Estilos para enlaces (si los hubiera) *\/\n  .responsive-table a {\n    color: rgb(46, 102, 105);\n    font-weight: bold;\n    text-decoration: none;\n  }\n  .responsive-table a:hover {\n    text-decoration: underline;\n  }\n\n  \/* Estilos para Móvil (pantallas menores de 768px) *\/\n  @media screen and (max-width: 768px) {\n    .responsive-table thead {\n      display: none; \/* Ocultamos la cabecera original *\/\n    }\n    \n    .responsive-table, \n    .responsive-table tbody, \n    .responsive-table tr, \n    .responsive-table td {\n      display: block;\n      width: 100%;\n    }\n    \n    .responsive-table tr {\n      margin-bottom: 20px;\n      border: 1px solid #ccc;\n      border-radius: 8px;\n      overflow: hidden;\n    }\n    \n    .responsive-table td {\n      border: none;\n      border-bottom: 1px solid #eee;\n      display: flex;\n      flex-direction: column; \/* Apila título y texto *\/\n      padding: 15px;\n    }\n    \n    .responsive-table td:last-child {\n      border-bottom: none;\n    }\n\n    \/* Muestra el título de la columna antes del contenido *\/\n    .responsive-table td::before {\n      content: attr(data-label);\n      font-weight: bold;\n      color: #555;\n      margin-bottom: 5px;\n      text-transform: uppercase;\n      font-size: 0.85em;\n    }\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"table-container\"\u003e\n\u003ctable class=\"responsive-table\"\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eIngrediente\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRedacción autorizada por la UE\/Reino Unido\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCondiciones típicas de uso\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesio (cápsulas de magnesio triple)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContribuye al funcionamiento normal de los músculos. Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. Contribuye al funcionamiento psicológico normal. Contribuye al equilibrio electrolítico. Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFuente de magnesio según el umbral del perfil nutricional de la UE\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCalcio (citrato-malato de calcio)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContribuye al funcionamiento normal de los músculos y a la neurotransmisión. Contribuye a la coagulación sanguínea normal. Contribuye al metabolismo energético normal. Es necesario para el mantenimiento de huesos y dientes normales.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eComo fuente de calcio según el umbral del perfil nutricional de la UE\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDHA (omega-3 vegano)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContribuye al funcionamiento normal del cerebro. Contribuye al mantenimiento de una visión normal. El DHA y el EPA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e250 mg de DHA al día (la indicación relativa al corazón requiere 250 mg de EPA y DHA combinados)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamina B6 (en el multivitamínico vegano)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContribuye a la regulación de la actividad hormonal. Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. Contribuye al funcionamiento psicológico normal. Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFuente de vitamina B6 según el umbral del perfil nutricional de la UE\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHierro (en el multivitamínico vegano)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina. Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. Contribuye a la función cognitiva normal. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFuente de hierro según el umbral del perfil nutricional de la UE\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLa evidencia: estudios sobre el síndrome premenstrual\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLos estudios que se indican a continuación se realizaron específicamente en mujeres con síndrome premenstrual (SPM). \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  \/* Contenedor para evitar desbordes *\/\n  .table-container {\n    width: 100%;\n    margin: 20px 0;\n    font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, sans-serif;\n  }\n\n  \/* Estilos base de la tabla (Desktop) *\/\n  .responsive-table {\n    width: 100%;\n    border-collapse: collapse;\n    background-color: #fff;\n  }\n\n  .responsive-table th,\n  .responsive-table td {\n    padding: 12px 15px;\n    border: 1px solid #ddd;\n    text-align: left;\n    vertical-align: top;\n    line-height: 1.5;\n  }\n\n  .responsive-table thead th {\n    background-color: #f4f4f4;\n    font-weight: bold;\n    color: #333;\n  }\n\n  \/* Estilos para Móvil (pantallas menores de 768px) *\/\n  @media screen and (max-width: 768px) {\n    .responsive-table thead {\n      display: none; \/* Ocultamos la cabecera original *\/\n    }\n    \n    .responsive-table, \n    .responsive-table tbody, \n    .responsive-table tr, \n    .responsive-table td {\n      display: block;\n      width: 100%;\n    }\n    \n    .responsive-table tr {\n      margin-bottom: 20px;\n      border: 1px solid #ccc;\n      border-radius: 8px;\n      overflow: hidden;\n    }\n    \n    .responsive-table td {\n      border: none;\n      border-bottom: 1px solid #eee;\n      display: flex;\n      flex-direction: column; \/* Apila título y texto *\/\n      padding: 15px;\n    }\n    \n    .responsive-table td:last-child {\n      border-bottom: none;\n    }\n\n    \/* Muestra el título de la columna antes del contenido *\/\n    .responsive-table td::before {\n      content: attr(data-label);\n      font-weight: bold;\n      color: #555;\n      margin-bottom: 5px;\n      text-transform: uppercase;\n      font-size: 0.85em;\n    }\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"table-container\"\u003e\n\u003ctable class=\"responsive-table\"\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eProducto\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eEstudio\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDiseño\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eConclusión principal\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCápsulas de magnesio triple\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFacchinetti et al. (1991), Obstetricia y Ginecología [9]\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoble ciego, aleatorizado, controlado con placebo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEl magnesio oral redujo los síntomas premenstruales relacionados con el estado de ánimo a lo largo de dos ciclos, en comparación con el placebo, en 32 mujeres con síndrome premenstrual.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitrato-malato de calcio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eThys-Jacobs et al. (1998), American Journal of Obstetrics and Gynecology [10]\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProspectivo, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, multicéntrico\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn el tercer ciclo de tratamiento, el calcio produjo una reducción del 48 % en las puntuaciones totales de los síntomas de la fase lútea con respecto al valor inicial, en 466 mujeres con síndrome premenstrual [10, 14].\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOmega-3 vegano\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRocha Filho et al. (2011), Reproductive Health [11]\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAleatorizado, doble ciego, controlado con placebo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn el grupo de 2 gramos de ácidos grasos esenciales, las puntuaciones de síntomas según la escala PRISM descendieron de 98 al inicio del estudio a 28 al cabo de seis meses, lo que supone una reducción del 71 %, en comparación con la reducción del 36 % observada en el grupo de placebo (de 96,5 a 62) durante el mismo periodo, en 120 mujeres con síndrome premenstrual. Este ensayo utilizó una mezcla de ácidos grasos esenciales a base de ácido gamma-linolénico en lugar del DHA derivado de algas presente en este producto, por lo que respalda la categoría de ingredientes más que esta formulación concreta.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMultivitamínico vegano (vitamina B6)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoll et al. (1989), Journal of the Royal College of General Practitioners [12]\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEnsayo aleatorizado, doble ciego y cruzado\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg al día de piridoxina (vitamina B6) mejoraron significativamente los síntomas premenstruales de tipo emocional —concretamente, la depresión, la irritabilidad y el cansancio— en comparación con el placebo, entre las 32 mujeres que completaron los siete meses del ensayo. No se observó ningún efecto significativo en ningún otro tipo de síntoma.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5 dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003e*Los estudios individuales, por muy bien diseñados que estén, no equivalen a una declaración de propiedades saludables autorizada, y los resultados obtenidos en una población de ensayo no garantizan el mismo resultado para todos los usuarios. Se incluyen como evidencia de apoyo para la selección del producto, no como promesas de resultados.\u003c\/em\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLa sinergia: cómo actúan estos productos en conjunto\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCada producto de este pack se ha seleccionado para cubrir un mecanismo diferente, no una versión distinta del mismo ingrediente. Las cápsulas de «Triple Magnesium» favorecen el funcionamiento normal de los músculos y ayudan a reducir el cansancio y la fatiga [1, 2]. El citrato-malato de calcio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a la neurotransmisión junto con el magnesio, y es el que cuenta con la evidencia clínica más sólida específica para el síndrome premenstrual (SPM) de los cuatro productos [1, 7, 10]. El suplemento vegano de omega 3 aporta DHA para el funcionamiento normal del cerebro [4, 5], y si ya tomas otro producto vegano de omega 3 por separado en tu rutina, vale la pena comprobar tu ingesta diaria total de DHA con la etiqueta para no duplicarla. Por su parte, el multivitamínico vegano cubre dos carencias específicas, la vitamina B6 y el hierro, que los otros tres productos no cubren [3, 6].\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCómo utilizar tu pack de suplementos para el síndrome premenstrual\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUna rutina sencilla hace que sea fácil seguir este tratamiento, tanto si lo utilizas en los días previos a la menstruación como si continúas tomándolo durante la misma. Sigue siempre la dosis exacta indicada en la etiqueta de cada producto; la tabla siguiente refleja las instrucciones de la etiqueta de cada producto.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" align=\"left\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.036%;\"\u003e\n\u003ccolgroup\u003e \u003ccol width=\"113\" style=\"width: 20.0293%;\"\u003e \u003ccol width=\"182\" style=\"width: 26.5834%;\"\u003e \u003ccol width=\"307\" style=\"width: 52.6317%;\"\u003e \u003c\/colgroup\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCuándo\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eProducto\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eUso recomendado\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCon comida\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMultivitamínico vegano\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e3 cápsulas al día con comida y agua. No superar la dosis indicada.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEn cualquier momento\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOmega-3 vegano\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e2 cápsulas blandas al día, en cualquier momento que se adapte a tu rutina.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEn cualquier momento, con o sin comida\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCitrato-malato de calcio\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDe 1 a 2 cápsulas al día, con o sin comida.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCon la cena\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCápsulas de magnesio triple\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e3 cápsulas al día, normalmente con la cena.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" align=\"left\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ccolgroup\u003e\u003ccol width=\"602\"\u003e\u003c\/colgroup\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eImportante\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl multivitamínico vegano no es adecuado para niños ni para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia; así se indica directamente en la etiqueta del producto. Si estás embarazada o en periodo de lactancia, adapta esta rutina a los otros tres productos o consulta primero a un médico.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl citrato-malato de calcio puede ser tomado por mujeres embarazadas y niños siempre que lo recomiende y supervise un profesional sanitario. Si padeces hipercalcemia, una enfermedad renal o tomas determinados medicamentos, consulta a un médico antes de empezar a tomarlo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEn el caso de las cápsulas de magnesio triple y el omega-3 vegano, se aplica la recomendación habitual: si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomando medicación o padeces alguna afección médica, consulta a un profesional sanitario antes de su uso. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e¿A quién va dirigido el pack de suplementos para el síndrome premenstrual?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEste pack es adecuado para adultos que notan síntomas recurrentes de la fase lútea en cada ciclo, tanto antes como durante la menstruación, y que prefieren una rutina única y simplificada en lugar de cuatro productos separados de un solo ingrediente. No es adecuado si estás embarazada o en periodo de lactancia, ya que el multivitamínico vegano no es apto para este grupo; consulta las notas de seguridad anteriores. Si toma medicación recetada de forma habitual o padece hipercalcemia o una enfermedad renal, consulte a un médico o farmacéutico antes de comenzar el tratamiento.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl síndrome premenstrual (SPM) y la perimenopausia pueden presentar síntomas similares; ambos pueden provocar cambios de humor, trastornos del sueño y fatiga, y no siempre resulta evidente cuál de los dos te afecta, sobre todo si tu ciclo ha empezado a ser menos predecible. Si esto se parece más a tu caso que a un patrón de síntomas claramente vinculado a tu ciclo mensual, nuestro\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"\/products\/pack-apoyo-menopausia\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e«\u003cspan\u003epack\u003c\/span\u003e de apoyo para la menopausia»\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eo nuestras\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"\/products\/capsulas-apoyo-menopausia-lifenol\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e«Cápsulas de apoyo para la menopausia»\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003epor separado pueden ser un punto de partida más adecuado.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompleta tu rutina\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEstos productos no forman parte del pack de suplementos para el síndrome premenstrual, pero las clientas que desean crear una rutina más amplia para la fase lútea suelen añadir nuestros\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"\/collections\/balsamos-cbd\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003ebálsamos de CBD\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003epara uso tópico o nuestros\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"\/collections\/aceite-de-cbd\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eaceites de CBD\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e. Lee nuestro artículo\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/news\/el-aceite-de-cbd-y-el-s-ndrome-premenstrual-puede-ayudar\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003esobre el aceite de CBD y el síndrome premenstrual\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003epara obtener más información. Si tu principal preocupación es el estrés, más que el síndrome premenstrual en concreto, nuestro\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003epack\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"\/products\/pack-gestion-del-estres-360\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e para el control del estrés\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003epuede ser un mejor punto de partida. Se trata de complementos opcionales que no están incluidos en el precio del pack de suplementos para el síndrome premenstrual ni se descuentan como parte del mismo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Naturecan ES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57265837244796,"sku":"NAT-BUN-WEL-PMS-001","price":52.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0251\/3171\/2546\/files\/PMSSupplementsBundleProductImage.jpg?v=1786355155","url":"https:\/\/www.naturecan.es\/products\/pack-suplementos-sindrome-premenstrual","provider":"Naturecan ES","version":"1.0","type":"link"}