El aceite de CBD y el síndrome premenstrual: ¿puede ayudar?
Resumen:
- El SPM (síndrome premenstrual) puede provocar síntomas emocionales y físicos negativos que pueden afectar a tu rutina diaria. Los investigadores creen que la mayoría de las mujeres experimentan algún tipo de síntomas del SPM durante su vida.
- El CBD es una sustancia natural derivada de la planta de cáñamo que interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo (ECS).
- Los estudios son limitados. Sin embargo, algunas investigaciones científicas han sugerido que el aceite de CBD podría ayudar a las personas que experimentan dolor, inflamación, ansiedad y otros síntomas comúnmente vistos en el SPM.
El síndrome premenstrual (SPM) afecta a casi el 48% de las mujeres en edad reproductiva en todo el mundo. El SPM puede causar síntomas como cambios de humor, dolor, hinchazón y acné. Es una condición frustrante que puede afectar a tu rutina diaria y a su calidad de vida.
Aunque los medicamentos de venta libre pueden aliviar el dolor, el CBD está ganando terreno como alternativa natural para ayudar a sobrellevar los síntomas del SPM.
Sigue leyendo para saber más sobre el aceite de CBD y el SPM y lo que significa para ti.
¿Qué es el SPM?
El SPM, o síndrome premenstrual, se refiere al conjunto de síntomas que muchas mujeres sufren antes y durante sus períodos. La causa exacta del SPM no está clara. Pero los expertos creen que las fluctuaciones hormonales y los cambios en las sustancias químicas del cerebro tienen probablemente mucho que ver.
El SPM puede afectar al cuerpo y al ánimo con síntomas emocionales y físicos. Los síntomas suelen aparecer entre una o dos semanas antes del inicio del periodo y se reducen una vez que éste comienza.
Los síntomas más comunes del SPM son, entre otros, los siguientes:
- Ansiedad o depresión
- Mal humor e irritabilidad
- Cambios de humor
- Calambres y dolor de estómago
- Dolores de cabeza o migrañas
- Cansancio
- Hinchazón
- Brotes de acné
- Sensibilidad o hinchazón del pecho
- Dificultad de concentración
- Estreñimiento o diarrea
- Insomnio
El síndrome premenstrual afecta a cada persona de forma diferente. Mientras que algunas mujeres solo experimentan efectos leves, otras sufren síntomas más intensos que pueden requerir bajas laborales o la cancelación de planes.
Tratamientos existentes para el SPM
La gran variedad de síntomas del síndrome premenstrual hace que encontrar un único tratamiento que ayude con todos ellos pueda ser complicado.
Muchas mujeres recurren a los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el paracetamol, para aliviar el dolor o los calambres asociados al SPM. Aunque muchas personas toleran bien los AINE, hay quienes experimentan efectos secundarios negativos, como dolor de estómago, úlceras, ardor de estómago, problemas hepáticos o aumento de la presión arterial.
A algunas mujeres se les pueden recetar antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) para los síntomas emocionales graves. Pero muchos ISRS pueden estar asociados a efectos secundarios adversos como náuseas, somnolencia, mareos, insomnio y aumento de peso.
Los anticonceptivos hormonales evitan la ovulación, lo que puede ayudar a los síntomas del síndrome premenstrual, pero que también están asociados a otra variedad de posibles efectos secundarios, como dolores de cabeza, migrañas, aumento de peso y cambios de humor.
Los posibles efectos adversos de los medicamentos comunes hacen que muchas mujeres busquen remedios naturales para ayudar a controlar sus síntomas, como el aceite de CBD.
¿Qué es el CBD?
Las siglas CBD se refieren al cannabidiol, uno de los principales compuestos activos del cáñamo y el cannabis. El CBD no es tóxico y no contiene el ingrediente psicoactivo tetrahidrocannabinol (THC), por lo que no te "colocará".
En España, el CBD es legal cuando procede de plantas de cáñamo que contienen un 0,02% de THC o menos.
¿Cómo funciona el CBD?
El CBD funciona al interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo (SEC).
El SEC es un sistema de señalización celular con endocannabinoides, receptores y enzimas ubicados en todo el cuerpo. Su función principal es mantener la homeostasis, que ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo.
El SEC ayuda a regular varias funciones vitales del cuerpo, como el sistema reproductivo, la percepción del dolor, las respuestas a la inflamación y el estado de ánimo.
El SEC produce cannabinoides internos o "endocannabinoides". Pero los cannabinoides externos, como el CBD, pueden interactuar con el SEC y promover su funcionamiento normal.
El aceite de CBD y el síndrome premenstrual - ¿Puede ayudar? Lo que dice la investigación
La investigación sobre el aceite de CBD y el síndrome premenstrual es limitada, pero algunos estudios han analizado la relación entre el CBD y los síntomas comunes del SPM, como el dolor, los trastornos emocionales y el acné.
He aquí un resumen de algunas de las investigaciones actuales relacionadas con el CBD y el SPM.
El CBD y los cambios de humor
El síndrome premenstrual puede afectar a nuestra forma de pensar y sentir. Puede hacerte sentir ansiedad, o estar deprimida o irritable sin entender por qué. La investigación sugiere que el CBD podría poseer cualidades calmantes, lo que ayudaría a regular los cambios de humor.
Un estudio de 2014 indicó que el CBD podría producir efectos ansiolíticos en cerebros de animales, haciendo que el cerebro reaccione a la serotonina de forma diferente. Los estudios en animales también han sugerido que el CBD presentaba cualidades ansiolíticas y antidepresivas.
Además, una investigación sugirió que el CBD previene la tasa de descomposición de la anandamida en el cerebro. La anandamida es un endocannabinoide que contribuye a la sensación de positividad y alegría, lo que le ha valido el apodo de "la molécula de la felicidad". Así que, si necesitas más felicidad en tu vida, el CBD podría echarte una mano.
CBD y dolores
Más de la mitad de las mujeres que menstrúan han experimentado algún nivel de dolor asociado a su periodo - como calambres o pechos sensibles. Dado que el SEC ayuda a regular la respuesta al dolor, es posible que el CBD contribuya a aliviarlo.
Un estudio de 2020 descubrió que el uso de aceite de CBD puede ayudar a reducir el dolor de espalda. Otro, relacionó el CBD con el alivio del dolor y la inflamación asociados a la artritis en animales.
Aunque ninguno de estos estudios analizó el dolor asociado al síndrome premenstrual, sugieren que el CBD podría contribuir a aliviar el dolor, lo que podría ser útil para las mujeres que luchan contra los síntomas del síndrome premenstrual.
CBD y acné
Según los datos de un estudio realizado en 2014, a alrededor del 65% de las mujeres les empeora el acné durante la menstruación. Esto se debe probablemente a la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona, que hacen que las glándulas sebáceas de la piel produzcan más sebo, una sustancia aceitosa que lubrica la piel.
Los estudios han demostrado que el CBD podría promover la producción saludable de sebo en la piel. Un estudio in vitro de 2014 sugirió que el CBD podría reducir la producción de sebo en los sebocitos humanos.
La actividad antiinflamatoria del CBD podría proporcionar una forma de manejar las cicatrices y la irritación de los brotes de acné anteriores. Un estudio de 2019 descubrió que el uso del CBD tópico se asoció con una curación más rápida de las heridas, lo que podría ayudar a curar las cicatrices del acné.
Es una señal alentadora que el CBD podría potencialmente promover una piel saludable durante las fluctuaciones hormonales asociadas con el síndrome premenstrual.
CBD y otros síntomas del SPM
También se ha demostrado que el CBD puede ayudar a las personas que experimentan otros síntomas del síndrome premenstrual, como el insomnio y los dolores de cabeza.
Puedes leer más sobre los posibles beneficios del CBD aquí:
Cómo tomar CBD
Hay varias formas de tomar CBD, como los aceites de CBD, las cápsulas de CBD, los bálsamos de CBD y los snacks de CBD.
Para problemas como calambres, tomar aceites de CBD puede ayudar a controlar los síntomas. Tomar aceite de CBD por vía sublingual (debajo de la lengua) puede permitir que tu cuerpo absorba el aceite directamente a través de tu boca, lo que permite que el aceite de CBD se absorba en el torrente sanguíneo más rápidamente.
También puedes comer productos comestibles con infusión de CBD, como brownies, galletas y chocolate. Disfrutar de snacks con CBD puede ser una forma ideal de darse un capricho y, al mismo tiempo que alivias los síntomas del síndrome premenstrual. Sin embargo, al comer CBD, este tiene primero que pasar por tu sistema digestivo, lo que significa que tardarás unas horas en sentir los efectos.
El producto que elijas suele depender de tus preferencias personales. Aprende más sobre la dosis adecuada con nuestra calculadora de dosis de CBD.
Efectos secundarios del CBD
Aunque es poco frecuente, el CBD puede tener efectos secundarios. Los efectos secundarios minoritarios del CBD son:
- Somnoliencia
- Naúseas
- Boca seca
- Interacción con ciertos medicamentos
Es importante que consultes a tu médico antes de incluir CBD en tu rutina, ya que muchos de los síntomas del síndrome premenstrual se solapan con otras enfermedades, como la endometriosis o el TDPM. También es aconsejable consultar a tu médico o farmacéutico si estás tomando algún otro medicamento. El CBD no es apto para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
El aceite de CBD funciona mejor con un enfoque holístico, como llevar una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.
El CBD y el SPM: lo que hay que saber
Aunque la investigación actual en torno al aceite de CBD y el SPM es limitada, el CBD podría ayudar a proporcionar una forma natural de manejar muchos síntomas comunes del SPM.
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Escrito por Brooke Helton y revisado por nuestra experta cualificada, Imogen Blackshaw, Senior Regulatory Compliance Officer en Naturecan, Licenciada en Nutrición en Salud Pública y Nutricionista Asociada Registrada (ANutr).
Referencias:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972521/
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-syndrome-pmshttps://web.archive.org/web/20220402200106/
- https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
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- https://www.acog.org/womens-health/faqs/dysmenorrhea-painful-periods?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=otn
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC415123/
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