El ácido eicosapentaenoico (EPA) es un ácido graso omega-3 de cadena larga que se encuentra principalmente en pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas, así como en los suplementos de aceite de pescado omega 3.

El EPA se incluye habitualmente en los suplementos de DHA y EPA debido a su reconocida función en la salud cardiovascular.

Según las declaraciones de propiedades saludables autorizadas:

Además de su papel en la salud cardíaca, se ha estudiado el EPA en relación con la regulación del estado de ánimo y las vías de bienestar general.¹ ² Para las personas que consumen cantidades limitadas de pescado azul, los suplementos de omega 3 pueden ayudar a completar la ingesta diaria como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com

• El DHA y el EPA contribuyen al mantenimiento de los niveles normales de triglicéridos en sangre.
• El DHA y el EPA contribuyen al mantenimiento de la presión arterial normal.
• El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.

Además de su papel en la salud cardíaca, se ha estudiado el EPA en relación con la regulación del estado de ánimo y las vías de bienestar general.¹ ² Para las personas que consumen cantidades limitadas de pescado azul, los suplementos de omega 3 pueden ayudar a completar la ingesta diaria como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. 

El ácido docosahexaenoico (DHA)

El ácido docosahexaenoico (DHA) es un ácido graso omega-3 que se encuentra principalmente en los pescados grasos, el aceite de pescado y los suplementos de algas.

Es un componente crucial de las membranas celulares, especialmente en el cerebro, y desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de su estructura y fluidez, lo cual es esencial para la neurotransmisión y el funcionamiento general del cerebro.

El DHA es especialmente importante durante el desarrollo fetal y la primera infancia, ya que favorece el crecimiento y el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso. El DHA también es esencial para mantener la salud ocular, ya que es un componente estructural importante de la retina.

Según las declaraciones de propiedades saludables autorizadas:

• El DHA contribuye al mantenimiento de la visión normal.
• El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal.

Las investigaciones continúan explorando las funciones fisiológicas más amplias del DHA en la función visual y cognitiva a lo largo de la vida.³

1. Suplemento de omega-3 de alta potencia

Nuestros suplementos de Omega 3 están diseñados para proporcionar todos los beneficios asociados al aceite de pescado. Rico en ácidos grasos esenciales Omega 3, este suplemento de alta potencia contiene 2000 mg de Omega 3 por dosis diaria, también rico en DHA y EPA, dos ácidos grasos esenciales que contribuyen a la salud del cerebro, el corazón y los ojos.

Estas dosis de alta potencia pueden ser difíciles de encontrar en alternativas vegetales.

Aunque el Omega 3 puede obtenerse a través de la dieta, puede ser difícil alcanzar la ingesta diaria recomendada de Omega 3 sólo con los alimentos.

Los suplementos de Omega-3 de Naturecan están elaborados con aceite de pescado sostenible, DHA, EPA y vitamina E para crear el suplemento perfecto que ayuda a la longevidad.

2. Omega 3 vegano

Hay muchas buenas razones por las que los veganos deberían descubrir los beneficios del Omega-3 vegano, ya que en comparación con las personas que comen pescado con regularidad, las dietas veganas y vegetarianas no suelen contener suficiente Omega-3. Las mejores fuentes alimentarias, como los frutos secos y las semillas, sólo contienen el ácido graso ALA, que no puede ser utilizado por el organismo. Por lo tanto, los veganos y vegetarianos deben incorporar un suplemento vegano de Omega-3 a su rutina diaria para recibir todos los beneficios de estos nutrientes esenciales. Ahí es donde entra en juego nuestro Omega-3 de algas.

Creado con life®OMEGA, el primer y único Omega-3 de origen vegetal disponible en el mercado que aporta los beneficios de los ácidos grasos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) en una única fuente de calidad. Este sustituto vegetal derivado de las algas proporciona los Omega-3 como lo haría el aceite de pescado, a la vez que hace que su suplementación sea sostenible. Life's®OMEGA es una marca comercial de DSM.

¿Por qué son importantes los omega-3?

Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales con numerosas funciones vitales en el organismo, lo que los hace cruciales para la salud y el bienestar general. En primer lugar, los omega-3, en particular el EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico), son componentes integrales de las membranas celulares, contribuyendo a su fluidez y funcionalidad. Esto es especialmente significativo en el cerebro, donde el DHA es abundante y desempeña un papel crucial en la función cognitiva, la memoria y el neurodesarrollo.

Los omega-3 también poseen potentes propiedades antiinflamatorias, ayudando a regular la respuesta inflamatoria del organismo y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías, la artritis y la enfermedad inflamatoria intestinal. Los omega-3 también son esenciales para la salud del corazón, ya que pueden reducir los niveles de triglicéridos, mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de accidentes cardiovasculares como infartos y derrames cerebrales. Además, los ácidos grasos omega-3 son importantes para la salud ocular, la función inmunitaria y la regulación del estado de ánimo.

Dadas sus diversas funciones en el organismo, garantizar una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 a través de la dieta o de suplementos es fundamental para mantener una salud óptima y reducir el riesgo de diversas enfermedades crónicas.

¿Qué cantidad de Omega-3 debo consumir al día?

La ingesta diaria recomendada de ácidos grasos omega-3, incluidos EPA y DHA, suele oscilar entre 250 y 500 miligramos para el mantenimiento general de la salud en adultos, pero las necesidades específicas pueden variar en función de factores como la edad, el estado de salud y los hábitos dietéticos individuales.

¿Tiene efectos secundarios tomar suplementos de Omega-3?

En general, los suplementos de omega-3 son seguros para la mayoría de la gente, pero en dosis elevadas pueden causar problemas gastrointestinales como diarrea, náuseas o regusto a pescado, y las personas que toman anticoagulantes deben hablar con su médico, ya que los omega-3 pueden aumentar el riesgo de hemorragia en dosis elevadas.

Como siempre, si tomas medicación con receta, te aconsejamos que consultes a tu médico antes de añadir suplementos a tu régimen de cuidado de la salud.

¿Pueden los omega-3 aliviar el dolor articular?

Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias potenciales que pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones, sobre todo en afecciones como la artritis reumatoide, al reducir la inflamación y mejorar la función articular.

¿Los Omega-3 son beneficiosos para la salud de la piel?

Los ácidos grasos omega-3 contribuyen a la salud de la piel ayudando a mantener los niveles de hidratación, reduciendo la inflamación y favoreciendo la función general de barrera de la piel,⁹ mejorando potencialmente afecciones como el eccema y promoviendo una piel sana y radiante.

¿Pueden los omega-3 mejorar la salud mental?

Los ácidos grasos omega-3, en particular el EPA y el DHA, se han relacionado con una posible mejora de la regulación del estado de ánimo y pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión, la ansiedad y otros trastornos mentales al favorecer la función cerebral y reducir la inflamación. Sin embargo, se necesitan más estudios para corroborar estos posibles beneficios.

¿Son seguros los suplementos de Omega-3 durante el embarazo?

Los suplementos de omega-3, sobre todo los que contienen DHA, suelen considerarse seguros durante el embarazo y pueden ser beneficiosos para el desarrollo cerebral y ocular del feto, pero las embarazadas deben consultar a su médico sobre la dosis y las fuentes para garantizar su seguridad y eficacia.

¿Por qué el abadejo de Alaska es una buena fuente de Omega-3?

El abadejo de Alaska es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3 por su alto contenido en EPA y DHA, que favorecen la salud del corazón, el cerebro, los ojos y el bienestar general.

¿Cómo se compara el contenido de Omega-3 del abadejo de Alaska con el de otros pescados?

El abadejo de Alaska es una fuente de ácidos grasos Omega-3 comparable a la de otros pescados grasos como el salmón y la caballa, y proporciona niveles sustanciales de EPA y DHA, esenciales para la salud del corazón y el cerebro.

¿Cuáles son las ventajas medioambientales de obtener Omega-3 del abadejo de Alaska?

Abastecerse de Omega-3 procedente del abadejo de Alaska ofrece beneficios medioambientales debido a sus prácticas pesqueras sostenibles y a la buena gestión de las pesquerías, lo que contribuye a preservar los ecosistemas marinos y la biodiversidad.

¿Con qué frecuencia debo comer abadejo de Alaska para satisfacer mis necesidades de Omega-3?

Consumir abadejo de Alaska al menos dos o tres veces por semana puede ayudar a promover la salud esencial del corazón y el cerebro.