Soy Olga Herceg, nutricionista, experta en dieta cetogénica. En mi trabajo me esfuerzo por ayudar a las personas con las herramientas que nos da la naturaleza. Creo que es importante buscar soluciones originales y naturales ante todo, utilizando suplementos, dietas y alimentos específicos.

Ser nutricionista es una nueva alternativa a la medicina funcional. A diferencia de un dietista, un nutricionista siempre utiliza remedios tradicionales conocidos desde hace siglos, me refiero a las conocidas infusiones, extractos o aceites. Esto es lo que el cuerpo humano tolera bien y además es natural.

El proceso. Disfruto explícitamente del camino que tengo que recorrer. Ya sea un cliente que gestionar, una dieta que seguir, un e-book o escribir un post. Ahora podría decir que disfruto del resultado, que es un hecho, pero el proceso depende de mí mientras que el resultado necesita de otra persona. 

Me encantan los suplementos americanos o europeos, de hecho diría que siempre prefiero una empresa extranjera. Es importante que tengan un mínimo de ingredientes y que contengan activos naturales.

Lo utilizo principalmente para calmar la ansiedad y conciliar el sueño. Tengo un trabajo difícil y exigente, trabajar con la gente es duro, entender los problemas de todos e intentar resolverlos es aún más difícil. Ni siquiera nos damos cuenta de cómo nos quemamos disipando nuestra energía. Absorbemos los problemas de los demás, consciente o inconscientemente, y estamos constantemente tensos y ansiosos por ello, lo que desgraciadamente se manifiesta en nuestro sueño.

Cuanto más presionaba, menos dormía, aunque quería pero no podía. Ahí es donde entró en juego el CBD, después de las pastillas de manzanilla y melatonina.

Desde que empecé a usar el CBD, duermo bien y no estoy tan tensa durante el día. Mis favoritas son las gominolas porque puedo llevarlas a cualquier sitio y están deliciosas. También me he aficionado al chocolate y he regalado mucho a mis amigos.

Descubrí el CBD a través de páginas web para el manejo de la ansiedad y los ataques de pánico.

Estoy mucho más tranquilo y duermo mejor sin dar vueltas en la cama.

3 veces al día y un total de 70 mg al día

Después de 3 o 4 días de empezar a usarlo.

Gominolas de CBD 25mg

Su amplia gama de productos

El precio del cbd sigue siendo muy alto en Grecia, por lo que algunos descuentos o códigos promocionales frecuentes para los clientes sería lo ideal creo. Tal vez algunos aceites con un sabor diferente (por ejemplo, sabor a fruta, etc) sería más adecuado para las personas que no les gusta el sabor del cannabis.

Durante años he tenido problemas para dormir, y esto es principalmente por lo que empecé a tomar CBD. ¡Y tengo que decir que, ¡funcionó de maravilla! al cabo de unas semanas estaba durmiendo como un bebé, y me acordaba de todo lo que soñaba. Fue clave para mí, ya que hago ejercicio de alta intensidad casi todos los días, por lo que realmente necesitaba unos buenos patrones de sueño para recuperarme al máximo. Después de un tiempo, empecé a usar la crema de árnica CBD y el bálsamo muscular y que también me vinieron perfectos.

Trastornos del sueño: El CBD me ayudó a dormirme más rápido y a tener un sueño profundo para poder recuperarme mejor de mis entrenamientos. Estrés: También estoy tomando CBD por la mañana antes de empezar a trabajar y he visto una gran diferencia con el estrés y el nivel de cortisol (disminuyendo). Me siento más tranquila cada día. Dolores musculares: Al hacer deporte de alta intensidad semanalmente, tengo bastantes dolores, y desde que uso los distintos bálsamos un par de veces cada dos o tres días, me recuepro más rápido para el siguiente entrenamiento.

Llevo usándolo de forma intermitente desde hace unos 2 años. Me gusta hacer un mes de uso y un mes de descanso. Tardé unas dos semanas en ver los primeros resultados/efectos.

Cuando es un mes ON, tomo una gominola por la mañana y unas gotas por la noche mientras leo en la cama.

Sin duda el aceite de CBD, ya que es de los más efectivos para mis diferentes problemas. Y también la Crema árnica CBD, que también me encanta y huele súper bien, podría usarlo todos los días.

Después de una lesión, mi caballo, que ya era nervioso de antes, se volvió difícil de manejar. Tras probar varios calmantes naturales sin éxito, el veterinario de mi amigo me recomendó el aceite de CBD.

Le ayudó mucho, se volvió más tranquilo y sereno.

El aceite Ultra puro para caballos del 30%

2 gotas todos los días

Lamentablemente no lo recuerdo con exactitud porque ha pasado más de un año, me parece que unos 10 días

En mi caso, empecé a tomarlo para prepararme para una competición. Fue más o menos en 2019, cuando usé por primera vez el CBD. Soy culturista de competición y para competiciones de este tipo tienes que hacer una dieta bastante larga y dura y eso, por supuesto, afecta al nivel de estrés. Cuando consumes menos carbohidratos, tu nivel de Protisol aumenta automáticamente, lo que tiene un efecto negativo en la calidad del sueño. El sueño es muy importante para una buena quema de grasa y para la recuperación después del entrenamiento y fue entonces cuando tuve el primer contacto con el CBD a través de gente del gimnasio que también lo usaba. En ese momento, empecé con el CBD y las gotas de melatonina y las tomaba antes de ir a dormir y posteriormente me metí un poco más en el tema para tratar la inflamación y demás. Así que compré dos veces para prepararme las competiciones, y además también me resultó muy útil para bajar el nivel de estrés. 

Noté el efecto de forma relativamente inmediata. Se recomienda probar inicialmente la cantidad de gotas para encontrar tu dosis, y dejar las gotas en la boca durante un minuto aproximadamente. También me aconsejaron que no comiera ni bebiera directamente durante 10 minutos después, y siempre lo hice entre 30 y 60 minutos antes de irme a dormir, y definitivamente dormí mejor. He notado que me duermo más rápido y me despierto con menos frecuencia. Tengo que decir que con una dieta tan competitiva había noches en las que me despertaba 10 veces en 8 horas, lo que es una calidad de sueño realmente absurda.

No, no hice ningún seguimiento. No usé un Fitbit ni nada parecido en su momento, pero tampoco lo hago hoy. Medirlo todo es demasiada presión, pero desde luego noté que me domía más rápido y me despertaba menos. Como culturista, si comes muy pocos carbohidratos, porque se unen con el agua, tienes que orinar más a menudo durante la noche, porque se almacena muy poca agua. La mayoría de veces que te despiertas es para ir al baño. He notado que me despierto menos y así duermo algunas horas más. Soy muy fan de las gotas de melatonina de Naturecan y con ellas noto muy, muy claramente que puedo dormir fácilmente entre 5 y 6 horas. Es una gran diferencia, normalmente me despertaba cada 2-3 horas. Es realmente una mejora y me quita mucho estrés.

Sí, mi primer contacto fue por una combinación de querer bajar el nivel de estrés y dormir mejor. Como sabes, hago muchas cosas a lo largo del día, tengo un trabajo a tiempo completo como un cuidador en un zoológico, y también soy un culturista competitivo y produzco contenido en Instagram y TikTok. Además, también soy entrenador y, en general, tengo muchas cosas que hacer. También tengo una familia, un hijo, el segundo ya está en camino y tendremos un perro el mes que viene. Así que mi rutina diaria es levantarme a las 5:20 y luego hacer cardio, encender el portátil e ir a tope todo el día. Especialmente cuando entrenas a 30 personas, tu móvil siempre está sonando y eso es muy estresante. A menudo me doy cuenta de que a la hora de dormir todavía siento ese estrés, porque cuando por fin quieres desconectar el móvil siempre vuelve a sonar. Ahora uso el CBD por la noche y también a lo largo del día y noto una diferencia increíble. Especialmente por la noche, cuando sé que ya he terminado todo lo que tenía que hacer, me tomo mis gotas de CBD y me ayudan a relajarme. Además, también lo uso mucho para tratar la inflamación, y me ha ayudado muchocon los dolores articulares. 

Sí, uso el Bálsamo Muscular de CBD de Mentol y adicionalmente CBD con Curcumina. También soy muy fan de la curcumina en general, ya que es algo que está demostrado que funciona contra la inflamación. Además de que ha mejorado mucho mis dolores articulares. Llevo 10 años en el culturismo y tengo 33 años, y eso deja su huella en las articulaciones cuando entrenas por rendimiento y no sólo por salud. Siempre he sido susceptible al dolor de rodilla y tuve problemas de rodilla durante 2 años. Pero hace poco empecé a aumentar mi dosis de CBD y Curcumina como a 50 mg de CBD y 1000 mg de Curcumina y además de usar el bálsamo refrescante de mentol, que uso sobre todo en los entrenamientos. De hecho me la pongo en todas las articulaciones que me duelen por la noche, especialmente siempre las rodillas y actualmente el codo y el hombro que me dan molestias. Siempre entreno con una rodillera, pero la última vez se me olvidó y aún así tuve notablemente menos dolor. Fui capaz de entrenar más intensamente y con menos dolor que hace 2 años, lo que atribuyo al CBD, ya sea la combinación CBD Curcumin o el bálsamo, o ambos. Así que seguiré usando esos productos, y probaré el bálsamo para las articulaciones de Naturecan cuando haga mi próximo pedido, además del CBD con Curcumina porque creo que es una combinación muy útil porque sus beneficios antiinflamatorios. Quiero usar este tratamiento una y otra vez, no de forma permanente, sino tomarlo durante un mes, luego dejarlo un mes y seguir experimentando con él. Ahora mismo estoy absolutamente encantado en cuanto al dolor de las articulaciones, porque ha mejorado muchísimo. También me parece muy importante que Naturecan preste tanta atención a la calidad de las materias primas. A menudo hay empresas que añaden CBD a medias para que suene bien, pero Naturecan es una empresa especializada en CBD, y eso fue lo que me convenció. Recibí mi pedido, y tras probarlo todo, hablamos de una posible colaboración. Miré la gama de productos y me pareció una gran idea. Ya tuve otro patrocinador de CBD durante un tiempo, pero solo tenían aceite. Naturecan tiene una gama muy amplia de productos en distintos formatos que es impresionante. Hay algo para cada gusto, desde ositos de gominola, a brownies, galletas, gotas, spray. Realmente tienen de todo.
I also find it extremely important that Naturecan pays so much attention to the quality of the raw materials. Often there are companies that add CBD half-heartedly to make it sound good, but Naturecan specializes in CBD. That's what sold me on you guys. I got this package, and got to try everything, and then we talked about how a collaboration would come about. I looked at the range and I thought that was great too. I had a CBD sponsor before for a short time and there were drops and that was it. This large assortment and the amount of different ways to take CBD, I found impressive at Naturecan. There's really something for everyone, gummy bears, brownies, cookies, drops, spray. There really is everything.

Jaja, ¡depende de la situación! A veces me doy un capricho con una galleta de CBD por la noche y me ayuda a dormir mejor y estar más descansado. Además, al ser entrenador, también pienso en opciones que sean interesante para mis clientes. Por eso me gustan sus que tengan tantos tipos de productos, porque no a todo el mundo le gusta el sabor del aceite. De esta forma, Naturecan hace que el CBD sea accesible para todo el mundo.

Ahora mismo algo menos de 30 mg porque aún estoy esperando mi nuevo pedido, pero hasta hace poco rondaba los 50-60 mg. Tomo la cápsula de CBD micelar, las cápsulas de CBD con curcumina y por la noche las gotas de melatonina de CBD. De todos modos, tomo muchos suplementos y lo planifico a lo largo de la semana para saber qué tomar mañana, tarde y noche. 

Fui aumentando poco a poco. Ya había probado antes el CBD, en cápsulas de 25 mg. Las tomaba para preparar las competiciones y para aliviar el estrés. Sabía que al final de la dieta pesaría entre 108 y 109 kg, lo que significa que ya al subir de peso con 10 mg de CBD no iba sentir tanto los efectos. Por eso fui subiendo hasta llegar a estas cantidades, porque ya sabía desde entonces que 25 mg de CBD me sientan bastante bien y que todavía había margen de mejora y de seguir aumentando la dosis. Además, antes no me podía permitir economicamente experimentar mucho con las dosis o y subirlas tanto. Ahora que tengo la posibilidad quería ver qué tal me funcionaba una dosis mayor, sobre todo por el tema del dolor articular. Para conciliar el sueño por la noche, no necesito tanto, debo decir. Tomo 6 gotas del 10% de CBD con melatonina y eso me funciona. No he experimentado con tomar más, porque en realidad esta combinación me parece muy útil. Era más bien por el dolor de las articulaciones, porque me parecía realmente molesto no poder hacer el deporte sin sufrir dolor, así que me valía la pena tomar mucho y ver cómo funcionaba.

Lo de quedarme dormido más rápido lo noté inmediatamente, como el primer o segundo día. Las gotas siempre me han funcionado muy bien. En cuanto al dolor de las articulaciones, tomando los productos que he dicho antes, el bálsamo y la curcumina, lo empecé a notar a partir de la segunda o tercera semana. El último entrenamiento de piernas, que acabo de mencionar, no tuve apenas dolor, eso es lo que más destacaría. Pero antes de esas dos o tres semanas ya me di cuenta de que estaba mejorando. Mis rodillas estaban mejor, pero no sabía si era simplemente una coincidencia, pero después de tres semanas fue una clara mejora en las articulaciones.

Nunca tomé ibuprofeno porque bloquea el desarrollo muscular, ya que crecimiento muscular también se desencadena por procesos inflamatorios. Así que desde el principio tuve claro que tomar ibuprofeno no era una opción. Sobre todo usaba pomadas de calor: antes del entrenamiento te untas las articulaciones con ungüento caliente y después del entrenamiento las enfrías con almohadillas frías. Eso ayudó un poco con el dolor, pero sobre todo lo que hice fue cambiar el entrenamiento y aguantar el dolor. Ahora, cuando hago press de banca largos muy pesados en la fase de preparación para una competición, me duelen todas las articulaciones. Entonces pensé en cambiar el entrenamiento y entrenar de forma diferente, porque aguantar el dolor era insportable. No necesariamente tienes que entrenar duro para desarrollar músculo, sino que también puedes entrenar de manera más enficiente y más inteligentemente.

Sí como he comentado, soy culturista de competición y llevo 10 años con entrenamientos de fuerza. Empecé con las competiciones en 2015 y me enganché enseguida. Estos estrechos trofeos de ahí arriba y esta estatua, son de mi primera competición, que fue el Campeonato de Novatos en Bélgica, donde quedé segundo. Lo más importante es darse cuenta de que el culturismo y la musculación llevan tiempo. Me gustaba el sufrimiento y el sacrificio, porque era algo nuevo a lo que el cuerpo no está acostumbrado. La primera dieta de competición fue una prueba mental muy dura, estuve 7 meses a dieta, soñaba con la comida y también lloraba porque estaba agotado. Pero tenía actitud de "dije que lo iba a hacer y voy a hacerlo". Tengo que decir que mi carácter se desarrolló mucho con el culturismo y se convirtió en mi verdadera pasión. Una de las victorias de las que estoy más orgulloso fue el año pasado cuando acabé campeón de Alemania en la categoría Classic Physique. Y todavía sigo queriendo subir al escenario el año que viene. Incluso cuando nació nuestra hija, dije que quería seguir con el deporte y no limitarme. Este año me tomo un descanso porque el segundo hijo está por nacer. Pero sí, esta es mi colección de trofeos, pero ahora no solo soy culturista de competición, sino también entrenador y preparador físico. Hace un rato estaba entrenando con amigo mío al que también estoy preparando para la temporada de otoño y hemos estado practicando poses. 

Por Pantelis Stavroullakis (un influencer)

Me ha ayudado mucho tanto con el estrés como con mi dolor de articulaciones

Aceite CBD del 40% y del 15-20% 2 o 3 veces al día

A los 6 meses de empezar

El aceite de CBD de 30 ml 40% , las cápsulas micelares y 15% de aceite de CBD

La calidad de la marca

Me gustaría que la proteína estuviera disponible en otros sabores, como vainilla y chocolate