5 Beneficios de la morera blanca - ¿Qué dice la ciencia?
Escrito por Jordan Caulfield y revisado por Paul Holmes.
Si te has propuesto cuidar mejor de tu salud, ya sea equilibrando el azúcar en sangre, controlando tu peso o simplemente sintiéndote con más energía en el día a día, la morera blanca es una opción natural que merece la pena conocer. Esta planta natural se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Y ahora, está causando sensación en el mundo del bienestar como una forma poderosa, basada en plantas, de apoyar la salud a largo plazo, sobre todo cuando se trata de cosas como la digestión, el antienvejecimiento y el control del azúcar en la sangre. En este artículo, vamos a echar un vistazo más de cerca a los beneficios de la morera blanca.
Qué es, qué dice la ciencia, cómo utilizarla y por qué un suplemento como las Cápsulas de Apoyo a la Glucosa de Naturecan podría ser la forma más fácil de incluirla en su rutina diaria.
¿Qué es la morera blanca?
La morera blanca, también conocida por su nombre botánico Morus alba, es un pequeño árbol originario de China. Es posible que lo conozcas como el alimento preferido de los gusanos de seda, pero se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años para tratar todo tipo de enfermedades, desde la hiperglucemia hasta la salud de las articulaciones.
No son sólo las bayas las que hacen que la morera blanca sea especial, sino también las hojas, que están repletas de compuestos naturales que tienen algunos beneficios para la salud bastante impresionantes. Los numerosos beneficios potenciales de la morera blanca son la razón por la que forma parte de nuestras cápsulas de apoyo a la glucosa. Nuestras cápsulas de apoyo a la glucosa contienen extracto de hoja de morera blanca para ayudar a la regulación de la glucosa.
La conexión entre Reducose® y la morera blanca
Reducose® es un extracto natural patentado derivado de la hoja de morera blanca (Morus alba).
También contiene 1-deoxinojirimicina (DNJ), un potente compuesto que se encuentra de forma natural en la morera blanca y que potencialmente ayuda a ralentizar la digestión y absorción de azúcares y carbohidratos en el intestino.al inhibir las enzimas que descomponen los carbohidratos complejos en glucosa, Reducose® puede ayudar a reducir los picos de azúcar en sangre después de las comidas, favoreciendo unos niveles de energía más estables a lo largo del día.
Los ensayos clínicos han demostrado que Reducose® puede aumentar el GLP-1 hasta en un 40%, proporcionando una supresión natural del apetito, un aumento de la saciedad y un apoyo a unos niveles de azúcar en sangre más saludables.
Al proceder directamente de la hoja de la morera blanca, Reducose® ofrece una forma cómoda y con respaldo científico de experimentar los conocidos beneficios de esta planta tradicional, especialmente para quienes buscan alternativas naturales para el control de la glucemia.
Los estudios que respaldan nuestras cápsulas de apoyo a la glucosa con morera blanca
Una meta-revisión de 13 estudios clínicos (436 participantes) concluyó que la morera blanca puede disminuir los niveles de glucemia postprandial al actuar como inhibidor de la α-glucosidasa, aunque no se observaron efectos consistentes sobre la glucosa en ayunas, la HbA₁c o la sensibilidad a la insulina.
Leer estudio
En un ECA de 12 semanas entre pacientes con nefropatía diabética (300 mg/día), el extracto de morera redujo significativamente los triglicéridos (-37 mg/dL), el VLDL-C (-7,4 mg/dL), aumentó el HDL-C (+0,5 mg/dL), redujo la hs-CRP (-2,3 µg/mL), aumentó el glutatión y disminuyó el malondialdehído.
Leer el estudio
Un estudio clínico doble ciego realizado en 2021 descubrió que las personas que tomaban extracto de hoja de morera blanca antes de consumir azúcar tenían picos de azúcar e insulina en sangre significativamente más bajos (más del 40%)que las que tomaban un placebo. Esto significa que la morera blanca puede ayudar a su cuerpo a procesar el azúcar más suavemente, apoyando una energía equilibrada y menos caídas.
Leer estudio5 beneficios de la morera blanca que no conocías
Vayamos al grano: ¿por qué se recurre a la morera blanca y qué puede hacer realmente por la salud?
1. Ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en sangre
Uno de los aspectos más prometedores de la morera blanca es su efecto sobre los niveles de azúcar en sangre.
Las hojas contienen un compuesto llamado 1-deoxinojirimicina (DNJ), que ralentiza la descomposición de los azúcares en el intestino. Esto es especialmente útil si buscas formas naturales de reducir los niveles de glucosa
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Seguir leyendo2. Puede ayudar a controlar el peso
Al ralentizar la absorción de azúcar, la morera blanca puede ayudar a reducir los antojos y evitar los repentinos bajones de energía que a menudo conducen al picoteo. También contiene fibra, que ayuda a sentirse saciado durante más tiempo.
3. Bueno para la salud intestinal
A tu sistema digestivo le encanta la fibra, y las moras blancas son una gran fuente. Añadir más fibra a tu dieta puede mejorar la digestión, favorecer un microbioma intestinal sano e incluso ayudar a reducir la hinchazón.
4. Antiglicación
La morera blanca ha llamado la atención por su papel en la lucha contra la glicación, un proceso en el que los azúcares se unen a proteínas o lípidos, dando lugar a la formación de compuestos nocivos conocidos como productos finales de glicación avanzada (AGE).
Estos AGE contribuyen al envejecimiento prematuro de la piel, la inflamación y la progresión de diversas enfermedades crónicas.Rico en flavonoides y alcaloides, el extracto de hoja de morera blanca ha demostrado mostrar efectos inhibidores sobre las reacciones de glicación. En concreto, ayuda a reducir la formación de AGE interfiriendo en las interacciones azúcar-proteína y ejerciendo una actividad antioxidante que neutraliza los radicales libres.
Como resultado, la morera blanca favorece una piel más sana y resistente y puede ayudar a mitigar los efectos del envejecimiento a nivel celular.
5. Puede mejorar la salud del corazón
También hay indicios de que la morera blanca puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL), lo que la hace prometedora para la salud cardiaca a largo plazo.
¿Qué contiene la morera blanca? Desglose nutricional
Veamos el valor nutricional de una taza de moras blancas crudas (unos 140 gramos):
| Nutrientes | Importe |
|---|---|
| Calorías | 60 |
| Carbohidratos | 13.7g |
| Azúcares | 11.3g |
| Fibra | 2.4g |
| Proteína | 2.0g |
| Vitamina C | 51% de sus necesidades diarias |
| Hierro | 13% IDR |
| Potasio | 272 mg |
| Calcio | 5% IDR |
¿Qué dicen los estudios?
Veamos algunos de los estudios que avalan los beneficios de la morera.
1. Ayuda a la glucemia
Un estudio publicado en The American Journal of Chinese Medicine descubrió que el DNJ de las hojas de morera reducía los picos de azúcar en sangre tras las comidas en los participantes[1].
2. Ayuda con el peso y los niveles de grasa
En un ensayo clínico de 2014, los adultos con sobrepeso que tomaron extracto de morera blanca experimentaron una notable reducción del peso corporal y de los niveles de triglicéridos [2].
3. Ayuda antiinflamatoria y antioxidante
Otro estudio analizó el poder antioxidante de las hojas de morera y descubrió que ayudaban a proteger las células del daño oxidativo[3].
Suplemento Destacado: Cápsulas de apoyo a la glucosa
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Pueden ayudar a mantener niveles normales de azúcar en sangre, mantener los niveles de energía, aumentar las hormonas de la saciedad (como Ozempic), y mucho más, gracias a la adición de 250 mg de Reducose® por cápsula.
Incorpora nuestras Cápsulas de apoyo a la glucosa a tu régimen diario hoy mismo!
Beneficios potenciales:
- 250 mg de Reducose® por cápsula
- 60 cápsulas (60 raciones)
- Favorece la antiglicación (antienvejecimiento)
- Aumenta la hormona de la saciedad en un 40% al igual que Ozempic
- ingredientes 100% naturales
- Puede ayudar a controlar la diabetes 2
- Podría ayudar a mantener un IMC saludable y a perder peso
Suplementos que van bien con la morera blanca (cápsulas de apoyo a la glucosa)
Si busca potenciar alguno de los siguientes aspectos, vea a continuación qué suplemento adicional puede combinar para elevar los efectos potenciales de la morera blanca:
1. Berberina
La berberina contribuye a mantener niveles saludables de azúcar en sangre y actúa en sinergia con las cápsulas de apoyo a la glucosa para mejorar la sensibilidad a la insulina
2. Proteína
Las proteínas favorecen la saciedad y el control del apetito, y contribuyen a equilibrar los niveles de energía junto con las cápsulas de glucosa
3. Gominolas digestivas
Las gominolas digestivas ayudan a la salud intestinal, que desempeña un papel crucial en la función metabólica general y la regulación de la glucosa
4. Magnesio
El magnesio ayuda a mejorar la utilización de la glucosa en el organismo, por lo que es un excelente compañero de los suplementos de apoyo a la glucosa
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Instrucciones de dosificación
Cuando se trata de suplementos, nuestras cápsulas de apoyo a la glucosa tienen una dosis diaria de 250 mg. Las cápsulas de apoyo a la glucosa de Naturecan están diseñadas para proporcionarle la cantidad correcta, sin tener que preocuparse de si ha comido suficientes bayas secas para alcanzar la ingesta diaria sugerida. Siempre recomendamos consultar con su médico de cabecera si está tomando algún medicamento o controlando una enfermedad, sólo para estar seguros.
Incorporar las moras a la dieta
Las moras blancas son dulces por naturaleza y ligeramente gomosas, muy parecidas a las pasas, pero con un sabor más suave. Puede añadirlas a:
- Yogur o granola
- Smoothies
- Ensaladas
- Barritas energéticas caseras
¿El único problema? Tendría que consumir una gran cantidad de ellos a diario para obtener los mismos efectos que un suplemento de alta calidad, por lo que muchas personas optan por las cápsulas en lugar de por la consistencia y la facilidad.
¿Tiene efectos secundarios?
La morera blanca suele ser segura para la mayoría de la gente. Pero como con todo, hay que tener en cuenta algunas cosas:
- Molestias digestivas: Tomar demasiado puede causar hinchazón o diarrea. Intenta tomarlo con comida para minimizarlo.
- Bajadas de azúcar: Si ya estás tomando medicación para la diabetes, la morera blanca puede hacer que tu nivel de azúcar en sangre baje demasiado.
- Alergias: Raras, pero siempre una posibilidad. Si nunca lo has probado, empieza con una dosis pequeña y comprueba cómo te sientes.
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Preguntas frecuentes sobre las moreras
¿Cuál es el mejor momento para tomar morera blanca?
Obtendrá los mayores beneficios si la toma antes de las comidas, sobre todo si son alimentos con carbohidratos para ayudar a controlar los picos de azúcar en sangre. Por la mañana y a la hora de comer son buenas opciones.
¿Puede tomarse la morera blanca junto con medicamentos?
Si está tomando medicamentos, sobre todo para el azúcar en sangre o la tensión arterial, es mejor que hable primero con su médico de cabecera, para estar seguro.
¿Qué suplementos combinan bien con la morera blanca?
Los suplementos como la berberina, el magnesio o cualquier otro que favorezca la digestión y el metabolismo pueden ser una buena combinación.
Reflexiones finales: ¿Merece la pena la morera blanca?
Si busca una forma sencilla y natural de mejorar su nivel de azúcar en sangre, su digestión y su salud en general, la morera blanca cumple todos los requisitos. Se ha confiado en ella durante generaciones, está respaldada por investigaciones reales y encaja a la perfección en una rutina de bienestar. Y si buscas algo cómodo y fiable, las cápsulas de apoyo a la glucosa de Naturecan facilitan el cumplimiento de sus objetivos de bienestar sin complicaciones. Echa un vistazo a nuestro glosario de longevidad y comienza tu viaje.
Revisado por Paul Holmes
Director de Ciencia e Innovación de Naturecan
Tras realizar pruebas para grandes empresas farmacéuticas y tabaqueras, Paul ha acumulado una gran cantidad de conocimientos científicos y normativos, trabajando en presentaciones normativas para organismos como la FDA y la MHRA. Es licenciado en Química Biológica y Medicinal y forma parte del grupo de expertos en aprobación de productos alimentarios UKAS CBD.
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