¿Duermes mal? No estás solo: 9 de cada 10 españoles tienen problemas de descanso
¿Te despiertas a menudo con la sensación de no haber pegado ojo? ¿El estrés diario no te deja desconectar cuando por fin te metes en la cama? Si es así, queremos decirte algo muy importante: no estás solo.
En Naturecan sabemos que el bienestar real y la longevidad saludable empiezan por los cimientos, y el descanso es uno de los pilares más importantes. Por eso, hemos querido conocer de primera mano cómo dormimos, y hemos realizado una encuesta a más de 1.200 personas en España. ¿El resultado? Vivimos en una auténtica "epidemia" de falta de sueño.
La realidad del descanso en cifras
Los datos que hemos recopilado reflejan una realidad que muchos vivimos en nuestro día a día, pero a la que a veces no damos la importancia que merece:
- Casi todos tenemos problemas para dormir: Un abrumador 87,1% de los españoles reconoce experimentar problemas relacionados con el descanso. De hecho, solo un afortunado 12,9% afirma dormir bien y despertarse habitualmente descansado.
- Nos faltan horas de sueño: Casi tres de cada cuatro personas (el 72,5%) duermen menos de las 7 u 9 horas diarias que recomiendan los expertos. Un 22,8% incluso descansa menos de seis horas por noche.
- El estrés, nuestro gran enemigo: Para 1 de cada 4 españoles (25%), el estrés y la ansiedad son su principal preocupación a la hora de buscar soluciones de bienestar. La calidad del sueño le sigue muy de cerca como la segunda gran preocupación.
- Cansancio crónico: Más de la mitad de los encuestados (58,9%) afirma sufrir fatiga frecuente o no sentirse descansado incluso después de haber dormido.
El Dr Borja Bandera te recomienda los mejores suplementos para el descanso
Dormir bien: el secreto de una longevidad saludable
Aunque cada vez somos más conscientes de la importancia de cuidar nuestra salud, nuestros hábitos diarios (como la hiperconectividad y el ritmo de vida acelerado) nos ponen muy difícil desconectar. Y esto tiene consecuencias.
Alex Rinn Ortiz, Director de Naturecan:
"Lejos de tratarse únicamente de una cuestión de cansancio, el descanso se ha convertido en una variable cada vez más relevante para comprender el estado de salud de la población y su capacidad de afrontar el envejecimiento en mejores condiciones. Durante años, la longevidad se ha asociado al aumento de la esperanza de vida, pero esta empieza mucho antes de la vejez. Ahora el foco está en la calidad de vida y en mantener una buena salud física y mental a medida que pasan los años".
No lo decimos solo nosotros. La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica advierte que dormir mal aumenta la probabilidad de desarrollar problemas cardiovasculares y metabólicos. Además, según el Global Sleep Survey 2026, el 53% de las personas a nivel global ya considera que el sueño es el factor más importante para mantener una vida larga y saludable, por encima incluso de la alimentación y el ejercicio.
Es hora de priorizar tu descanso
La conversación sobre la longevidad ya no trata solo sobre cuántos años vivimos, sino sobre cómo llegamos a ellos. Aprender a gestionar el estrés y priorizar nuestras horas de sueño es el gran reto que tenemos pendiente para mejorar nuestro bienestar integral.
En Naturecan estamos comprometidos en acompañarte en este camino hacia una vida más feliz y equilibrada, ofreciéndote soluciones basadas en la naturaleza y respaldadas por la ciencia para que cada noche, por fin, cuente.
¿Y tú? ¿Cuántas horas has dormido hoy?
Descubre nuestra gama para el descanso
BLOG DE NATURECAN
¿Duermes mal? No estás solo
¿Problemas para dormir? 9 de cada 10 españoles duermen mal. Descubre cómo el estrés afecta a tu salud y mejora tu descanso con Naturecan.
Los mejores suplementos para el síndrome premenstrual
Descubre los mejores suplementos para el SPM con respaldo científico: magnesio, vitamina B6, omega-3 y zinc para el dolor, la hinchazón y otros síntomas.
Picor cutáneo durante la perimenopausia
El picor de la perimenopausia se debe a la disminución de los estrógenos, no al envejecimiento. Descubre los mecanismos hormonales que lo provocan.
Suplementos de biotina: beneficios
Todo lo que necesitas saber sobre la biotina: para qué sirve la dosis recomendada, los efectos secundarios y las fuentes alimenticias.
Comprimidos de hierro para mujeres
Te explicamos los beneficios del bisglicinato de hierro, las recomendaciones de dosificación en Espña y más. Compra los suplementos de hierro de Naturecan.
