¿Por qué tanto revuelo con las limonadas proteicas? 5 beneficios

Si llevas poco tiempo en el mundo del fitness, sabrás que la proteína es un alimento básico en la dieta de cualquier persona que se tome en serio el crecimiento y la recuperación muscular.

Desde el clásico chocolate hasta la suave vainilla, las proteína whey en polvo tradicionales han sido durante mucho tiempo esenciales para después del entrenamiento, pero los tiempos están cambiando y un nuevo competidor está llamando la atención: la Proteína Clear Whey Isolate.

Ligeras, afrutadas y totalmente refrescantes, las limonadas de proteínas son la última tendencia en el espacio del fitness y el bienestar. Atrás quedaron los batidos espesos y lechosos después de cada sesión de gimnasio. En este artículo, vamos a explicar exactamente lo que es la clear whey isolate, por qué está ganando tanta tracción, y los 5 principales beneficios de la limonada de proteínas. Tanto si eres nuevo en el mundo de los suplementos de fitness como si quieres cambiar de aires con la llegada del buen tiempo, sigue leyendo para descubrir por qué el suero de leche transparente podría ser la alternativa más inteligente y sabrosa para alcanzar tus objetivos.

Limonadas proteicas

¿Cansado de los batidos granulados y lechosos? Experimente una alternativa refrescante con nuestra Proteína de Suero Transparente, que le ofrece un aislado de proteína de alta calidad en una fórmula ligera y afrutada.

Con sólo 87 kcal por porción, es una forma rápida, deliciosa y cómoda de apoyar el crecimiento y el mantenimiento muscular, ayudándote a poner en marcha tu recuperación.

Beneficios potenciales:

• 20 g de proteínas por ración
• Sólo 87 kcal por ración
• Bajo en azúcar (el té helado de melocotón no contiene azúcar)
• Rápida absorción
• 4 deliciosos sabores afrutados naturales
• Apto para vegetarianos
• Probado en laboratorio por terceros

Refrescantes limonadas proteicas

Refrescantes limonadas proteínicas de varios sabores

• Naranja y mango
• Té helado de melocotón
• Bayas
• Tropical

Ligeras, afrutadas e increíblemente refrescantes, las limonadas proteicas ofrecen una alternativa fresca e hidratante a los batidos tradicionales.

Mezcladas con agua fría, saben más a refresco o bebida deportiva que a suplemento, por lo que son mucho más fáciles de disfrutar después del entrenamiento o incluso a lo largo del día. Tanto si vas al gimnasio, como si te relajas en casa o simplemente intentas mantener tu ingesta de proteínas durante los meses más cálidos, las limonadas proteicas son una forma estupenda de mantenerte hidratado mientras cumples tus macros. Los sabores crujientes y la textura suave hacen que parezca menos una tarea y más un capricho

Por qué Clear Whey es esencial para la recuperación

Los músculos necesitan proteínas para repararse y crecer después del ejercicio. Tanto si levantas pesas, corres, montas en bicicleta o simplemente te mantienes activo, consumir suficientes proteínas después del entrenamiento puede favorecer la síntesis muscular y reducir el tiempo de recuperación. [1]

Clear Whey proporciona esta proteína en un formato altamente biodisponible, lo que significa que tu cuerpo puede absorberla y utilizarla rápidamente. Esto es especialmente beneficioso después del entrenamiento, cuando los músculos son más receptivos a los nutrientes.

Debido a que está hecho de aislado de proteína de suero, tiende a ser más alto en proteínas por porción y más bajo en grasa, azúcar y carbohidratos que los concentrados de suero regulares.

Calcula la proteína que necesitas según tu objetivo de salud

Los beneficios de la limonada proteica

Exploremos las principales ventajas de elegir la limonada proteica frente a las opciones tradicionales:

1. Un éxito rico en proteínas con un toque refrescante

A diferencia de los batidos cremosos, las limonadas proteicas son frescas y afrutadas, perfectas para saciar la sed después de entrenar. Sigues obteniendo más de 20 g de proteína por ración, pero en una forma que se disfruta cuando hace calor. Esto hace que el suero de leche claro sea una bebida ideal para después del entrenamiento, o incluso para completar las proteínas durante el día

2. Ligeras al estómago

Algunas personas consideran que los batidos de proteínas estándar son demasiado pesados o difíciles de digerir, especialmente los elaborados con leche. La limonada proteica se elabora con agua y contiene un mínimo de grasa y lactosa, lo que facilita la digestión para muchos.

Si has experimentado molestias o hinchazón con los batidos habituales, la limonada de proteínas puede ser tu solución

3. Absorción rápida

Debido a que se deriva de aislado de suero de leche, suero de leche clara es absorbido rápidamente por el cuerpo. Esto significa que los aminoácidos trabajan más rápido, ayudando a reparar el tejido muscular justo después del entrenamiento.

Para aquellos que persiguen una recuperación más rápida y un mejor rendimiento, este sistema de entrega rápida es una gran victoria.

4. Bajo en calorías y azúcar

Si usted está cuidando sus macros o tratando de controlar su peso, suero de leche clara es típicamente más bajos en calorías, grasas y azúcares en comparación con los batidos tradicionales. Nuestra proteína de suero clara contiene menos de 90 calorías por ración, sin azúcares añadidos, pero con un gran aporte proteico.

5.versátil y fácil de mezclar

Di adiós a los batidos granulados. El clear whey isolate se disuelve fácilmente en agua y puede consumirse incluso con una botella agitadora sobre la marcha. También puedes ser creativo con la forma en que lo disfrutas, trata de mezclarlo con agua con gas, con hielo, o mezclado en un batido de frutas para una ración de proteína extra.

Limonada proteica frente a batidos de proteínas

Por qué Clear Whey cuesta más, pero también ofrece más

El clear whey isolate se somete a un proceso de filtración más refinado que el de la proteína de suero normal. Al eliminar el exceso de grasas, azúcares y lactosa, este filtrado avanzado da como resultado un producto con menos calorías, carbohidratos y azúcares, pero con un alto contenido en proteínas.

El resultado final es una fuente de proteínas más limpia y eficaz, más fácil de digerir e ideal para quienes vigilan sus macros o son sensibles a los productos lácteos. Así que, aunque cueste un poco más, obtendrá un producto más puro y racionalizado que le ayudará a alcanzar sus objetivos sin aumentar el volumen.

Qué tomar junto con la limonada proteica

Para apoyar sus objetivos de fitness, la combinación de suero de leche con los suplementos adecuados puede marcar la diferencia:

1. Monohidrato de creatina

La creatina contribuye a aumentar la fuerza y el rendimiento.

2. Gominolas de creatina

Gominolas de creatina - Una forma sabrosa y cómoda de tomar creatina a diario.

3. Pack Músculo y Fitness

Incluye proteínas, creatina y otros elementos esenciales

Cómo tomar limonada proteica

Hacer limonada proteica no puede ser más sencillo. A continuación te explicamos cómo sacar el máximo partido a tu mezcla.

1. Dosificación 
Un cacito (25 g) mezclado con 300 ml de agua fría.

2. Preparación
Consejos: Agitar bien durante 30 segundos y dejar que la espuma se asiente durante unos minutos antes de beber.

3. Disfrutar.
Servir con hielo o añadir rodajas de limón fresco, bayas o menta para darle más sabor.

También puede experimentar mezclando su limonada proteica en batidos o utilizarla para hacer polos durante el verano.

¿Tiene efectos secundarios?

En general, la limonada proteica se tolera bien, pero como ocurre con cualquier suplemento, hay que tener en cuenta algunas cosas:

• Problemas digestivos - Si tiene intolerancia a la lactosa, compruebe si el producto no contiene lactosa. El lactosuero claro suele tolerarse mejor que el lactosuero normal.
• Alergias - El suero claro se deriva de la leche, así que evítelo si tiene alergia a los lácteos.

Como siempre, si padece alguna enfermedad o está tomando medicación, consulte a un profesional sanitario antes de empezar a tomar nuevos suplementos.

Conclusión

Está claro que las limonadas de proteínas no son sólo una moda pasajera, son una forma refrescante, eficaz y fácil de digerir para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas. Tanto si entrenas para mejorar tu rendimiento, como si controlas tu peso o simplemente quieres mantener un estilo de vida saludable, merece la pena considerar esta alternativa afrutada a los batidos de proteínas.

En Naturecan, nos apasiona ofrecer suplementos naturales con base científica que te ayuden a sentirte y rendir al máximo. Si estás listo para probar las proteina clear whey, consulta nuestra gama de productos aquí y disfrute del fitness a su manera.

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Preguntas frecuentes sobre Clear Whey

¿Cuándo es el mejor momento para tomar Clear Whey Protein?
Lo ideal es justo después del entrenamiento, ya que los músculos son más receptivos a las proteínas. Sin embargo, también puede tomarse como tentempié al mediodía o entre comidas.

¿Puede tomarse Clear Whey junto con medicamentos?
Sí, pero si está tomando medicamentos recetados o padece alguna enfermedad, siempre es mejor que lo consulte primero con su médico de cabecera o farmacéutico.

¿Qué suplementos funcionan mejor junto con Clear Whey?
La creatina, los BCAA y las fórmulas pre-entreno funcionan bien para complementar los beneficios de Clear Whey. Un paquete completo como nuestro Pack Músculo y Fitness es un buen punto de partida.

¿Cómo se elabora Clear Whey?
Clear Whey se elabora mediante un avanzado proceso de filtración que elimina la grasa, la lactosa y los agentes enturbiantes del aislado de proteína de suero, dando como resultado un producto puro y ligero con un mínimo de carbohidratos y grasas.